YURAパーソナル三軒茶屋店ブログ

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⭐️健康な体づくり『量』⭐️

投稿日:2024年10月21日 更新日:

量:毎日の体重管理を習慣化

“起床時”に体重を計測

体重の増減 = “エネルギーバランス”

・食べる量・消費の量 → “体重維持”

ついでに“お通じ”の様子もチェック

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