量：毎日の体重管理を習慣化
“起床時”に体重を計測
体重の増減 ＝ “エネルギーバランス”
・食べる量・消費の量 → “体重維持”
ついでに“お通じ”の様子もチェック
⭐️健康な体づくり『量』⭐️
投稿日：2024年10月21日 更新日：
執筆者：yura-p_sancha
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