トップレベルのトレーナーとのマンツーマン指導。理想の身体作りをサポートします。
投稿日：2024年11月3日 更新日：
心：甘いものの摂りすぎは心を乱す
コロナ禍でメンタルを崩す人がより増えた。
“魚” を食べてうつ病予防！
※オメガ３がうつ病効果にも期待できる。
“甘いもの(飲み物)” の摂りすぎ→うつ病リスク増
※座りすぎは死亡リスクを上げる
座りすぎが偏った食習慣や過剰な飲酒、喫煙とともに肥満や糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞などを誘発して、
世界で年間200万人の死因になる。死因ランキング3位
(1位喫煙：500万人、2位飲酒：300万人)
執筆者：yura-p_sancha
関連記事
腸：腸内環境を整えて免疫力UP ※腸内環境と免疫力はイコール！ 腸の役割 消化・吸収 免疫機能：全身の免疫細胞の “７０” %が存在 ※腸は吸収のステージだから。異物にとっては …
【睡眠不足の原因】 カフェインの過剰摂取 → 慣れが起こると意味がなくなる 砂糖や甘味料の過剰摂取 → 血糖値の増減が激しい。交感神経優位になり覚醒状態が続く グルタミン酸 …
補：間食は我慢するよりも上手にとる ※昔は我慢するが普通だったが、ストレスをコントロールするために。 ”甘い飲み物(ペットボトル類)”は、その際やめよう おすすめは、”発酵食品(ヨーグルト、フルーツ、 …
①塩分の摂りすぎ 人間のカラダは塩分濃度を一定にする働きがある為、濃度が高いと水分とくっつく性質があります。 ②糖分の摂りすぎ 塩分同様、糖分も体内で水分とくっつく性質なため。 &nbs …
腸内環境が悪化すると、、5選 ❶【免疫力低下】 ↓ 私たちの身体にある免疫細胞の”7割”が腸内に存在していると言われています。 腸内環境が悪くなると免疫細胞の数が減少するなど、 …
2025/02/10
2024/12/10
2024/12/10
2024/12/01
2024/11/09